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品名： 9分尖尾鎚(纖維柄)
測量範圍：長33cm、寬14cm
材質：合金鋼
產地：台灣
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【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見，當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時，成人會以壓抑（例如「再生氣就打你／妳」、「再哭就讓你／妳哭個夠」）、轉移（「買冰淇淋給你／妳吃，不要難過了」、「不哭就帶你／妳去遊樂園玩」）、忽略（「進房間去，等你／妳不生氣再出來」），或羞辱（「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」）等方式，強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。
兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。
至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢？轉移注意，也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質，來抑制或減弱情緒本身的反應，無論是網路、藥物、購物或工作，都是轉移注意力的強大工具。
那麼，轉移注意力對我們有什麼幫助？例如，感覺到痛的時候，我們難道不應該吃止痛藥嗎？其實，應該視情況而定，痛的時候，應該找到傷口的來源，並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段，它可以抑制痛苦，卻無法解決痛苦的來源，所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時，我會理解為他／她並非為成癮行為而困擾，而是他／她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前，他／她得依賴某個方式去抑制痛苦。
感受與接納情緒，才是處理情緒最根本的方法
聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。
有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上，我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師，也包括我們身邊具有情感基礎的人，也就是家人和朋友。（當然，不要找會拒絕或扭曲你／妳情緒的朋友或家人傾訴，妳／你只會情感再次受創。）他們是最理解你／妳困難的人，也是最能給予你／妳支持的人。
如果他們無法理解，那也不用急。先找願意理解的人談談，總會找到方法述說那個難過的感覺。
本文出自寶瓶文化《不再沉默》
【延伸閱讀】
今年諾貝爾醫學暨生理學獎得主揭曉，由71歲的日本東京工業大學榮譽教授大隅良典榮獲。他今天在位於橫濱市綠區的東京工業大學研究室對媒體表示，感到很光榮。
大隅說：「我想對年輕人傳達的是，科學並非都能成功，但勇於挑戰是很重要的。」大隅接獲來自很多外界用英語打來祝賀的電話，他一一回應、道謝，表示很高興。
在得知榮獲今年諾貝爾醫學獎後，大隅對媒體表示：「像我這樣持續做基礎生物學的人，能以這樣的形式獲得肯定，感到很光榮。」
大隅出生於福岡市，1967年畢業於東京大學教養學部後，即到美國的Rockefeller大學留學，之後擔任位於日本愛知縣岡崎市的基礎生物學研究所教授等職，目前是東京工業大學榮譽教授。他所從事的研究是解析細胞老舊蛋白質的所謂細胞「自噬作用 」（Autophagy）的機制。
細胞自噬作用不只能夠分解回收受損的胞器或蛋白質，更能夠藉由調控幹細胞增生及細胞死亡來維持組織的完整與正常功能。
大隅於1988年在擔任東京大學助教授時，以顯微鏡發現微生物的一種，酵母因營養不良處於飢餓狀態時，所謂「液胞」的小器官就會出現小粒子累積的情況。這是酵母將本身細胞內的蛋白質等運入液胞，因此大隅用各種酵素進行分解，以解析細胞自噬作用的過程。
1993年大隅發現了14種即使處於飢餓狀態，也不會引起細胞自噬作用的酵母，與正常的酵母相較，他釐清了會引起細胞自噬作用的基因。之後，他陸續發現同樣的基因，分析那些基因所扮演的功能等，成功地解析了細胞自噬作用機制的全貌。
大隅的研究有助於治療或預防阿茲海默症、帕金森氏症，目前這領域的研究日益進展中。他於2006年榮獲日本學士院獎、2012年榮獲京都獎，去年榮獲加拿大蓋爾德納國際獎（Canada Gairdner International Award ）。
大隅今天榮獲諾貝爾醫學獎，是日本人連續3年榮獲諾貝爾獎，包括取得美國籍的日本諾貝爾獎得主在內，大隅是第25位榮獲諾貝爾獎的得主。在諾貝爾醫學暨生理學獎的領域，大隅是繼去年大村智之後的第4位日本得主。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者許秩維台北11日電）北科大和「衣啟飛翔創客基地」合作，利用北科大開發的機能布料，為戶外教學的教師設計「流行防曬吸濕排汗服」，可快速吸汗，卻不沾黏皮膚，穿起來更舒適。
勞動部勞動力發展署桃竹苗分署成立的「衣啟飛翔創客基地」今天開幕，是全國唯一以服裝訂製機能服為特色的創客基地，提供年輕人一個免費進修學習、創業諮詢輔導、協助產品商品化等一站式服務。
台北科技大學表示，已和「衣啟飛翔創客基地」合作，輸出北科大「功能性布膜塗佈製程及塗佈材料研發中心」開發的機能布料，由創客團隊的設計師，為教師設計機能工作服，例如「防久站靜脈曲張壓力服」，可解決教師講台上課久站的不舒適，而「防爆抗酸鹼輻射機能衣」針對經常需進行化學實驗和研究的教師，提供多一層安全防護。
針對體育老師等常在戶外教學的教師，創客基地的設計師也利用北科大開發的「單向導濕破碎塗佈技術」，設計「流行防曬吸濕排汗服」，當布料表層接觸皮膚時可快速吸收汗水，卻不沾黏皮膚，達到舒適且快速排汗的效果。
台北科技大學副校長黎文龍指出，紡織業曾被視為台灣的夕陽傳統產業，但北科大塗佈研究中心以新技術為傳統產業注入生命力、賦予新價值，過去一卡車一卡車的布料，結合創新創業後，就變成一件件時尚衣物，達到服裝產業升級目標。 1051011
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